Ingrédients pour 5 pancakes ( à adapter selon votre ration alimentaire)
- 40g de flocons d’avoine
- 15g de poudre d’amande
- 5g de poudre de coco
- 1 œuf + 1 blanc
- 10g de pépites de chocolat
- 100 ml de lait d’amande
- 1 kiwi
- 2 CS de coulis de mangue
Préparation
- Mélanger tous les ingrédients (sauf le chocolat) dans le bol du blender et mixer le tout.
- Ajouter les pépites
- Faire cuire.
- Ajouter 150g de fruits frais et déguster.
2 commentaires sur “PANCAKES Healthy”
Excellent…. même les garçons aiment bien
Je voulais juste savoir à quel moment je peux les manger moi le matin ou l’après-midi si petite faim
Et j’en prends combien quantité .Merci bonne soirée
Cordialement Fabienne Pruliere
plutôt le matin.
La quantité tu peux prendre ces proportions 😉