Gaufres healthy pour petit déjeuner complet et gourmand

Et bien voici la recette de mes gaufres healthy 😉
Les quantités sont à ajuster selon vos besoins en glucides et en protéines.

N’hésitez pas si vous avez besoin de conseils sur votre nutrition.gauffres

Ingrédients pour 2 gaufres

 

  • 40g de flocons d’avoine
  • 10g de poudre d’amande
  • 10g de graine de courge
  • 1 œuf + 1 blanc
  • 10g de pépites de chocolat
  • 100 ml de lait d’amande

 

 

Préparation

  • Mélanger tous les ingrédients (sauf le chocolat) dans le bol du blender et mixer le tout.
  • Ajouter les pépites
  • Faire cuire dans l’appareil à gaufres.
  • Ajouter 150g de fruits frais et déguster.

 

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