Et bien voici la recette de mes gaufres healthy 😉
Les quantités sont à ajuster selon vos besoins en glucides et en protéines.
N’hésitez pas si vous avez besoin de conseils sur votre nutrition.
Ingrédients pour 2 gaufres
- 40g de flocons d’avoine
- 10g de poudre d’amande
- 10g de graine de courge
- 1 œuf + 1 blanc
- 10g de pépites de chocolat
- 100 ml de lait d’amande
Préparation
- Mélanger tous les ingrédients (sauf le chocolat) dans le bol du blender et mixer le tout.
- Ajouter les pépites
- Faire cuire dans l’appareil à gaufres.
- Ajouter 150g de fruits frais et déguster.
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