Cette vidéo est partie d’un défi mais donne finalement lieu à un entrainement de renforcement de l’ensemble du corps très intéressant.
Le seul détail est qu’il faut posséder un kit de suspension type TRX….
Ensuite, installer les pieds dedans et serrez le ventre!! Travail des abdos garanti.
C’est parti pour 5 séries de 5 enchainement avec 2 min de récup entre chaque séries.
ATTENTION à ne PAS CREUSER le dos!! Chose qui arrive très vite. Donc si cela arrive dans un premier temps contentez vous d’un enchainement et d’un maintient statique en planche. Puis semaine après semaine passez à deux puis trois enchainement.
N’oubliez JAMAIS cela:
RESPECT DE VOTRE CORPS ET DE VOTRE POSTURE AVANT LA PERFORMANCE!!!
Bon entrainement à tous.
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