Quatre quart index glycemique bas.


Certains l’ont goûté et validé à l’unanimité (désolé si vous n’avez pas eu cette chance, promis j’en referai ☺ )

Alors comme promis voici la recette pour une petite pause goûter ou petit-déjeuner sympa et sans culpabilité.

  • 3 œufs
  • 150g de fromage blanc
  • 100g de farine de sarrasin
  • 75g de farine classique ou complète ou riz…
  • 12cl d’huile de colza
  • 1 sachet de Sucre vanillé
  • 1 sachet de levure
  • 40g de Sucre oui oui vous avez bien lu 😉

Fouettez vivement les œufs pour bien aérer.

Ajouter le fromage blanc.

Bien mélanger puis ajouter les farines,levure et sucre.

Ajouter ensuite l’huile.

Enfourner 35 min à 180°C.

Et dégustez 😋😋

 

Un quatre quart qui vous permettra de vous faire plaisir en vous détachant de tous ces produits sucrés qui sont nocifs pour votre santé.

Un goûter plébiscité par les enfants, qui permettra de les désintoxiquer du sucre et qui les protégera des maladies liées à la surconsommation de sucres (diabète, caries, maladies cardiovasculaires…)

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