De retour avec quelques recettes.
Et oui rentrée oblige, on s’y remet sérieusement!!
J’entend beaucoup me dire « les flocons d’avoine… Heu bof bof »
Je leur répond de tester cette recette et on en reparle après 😉
Ingrédients:
- flocons d’avoine (selon ration)
- œufs (selon ration)
- lait végétal ou autre (selon consistance)
- poudre d’amande (10 à 15g)
- pépite de chocolat (5 à 10g)
Placer tous les ingrédients au blender sauf les pépites
Mixer quelques instant
Ajouter les pépites
Faire cuire au gaufrier ou en pan-cake.
Pour infos, voici une ration pour une femme pour le petit déjeuner:
50g de flocons d’avoine / 1 œuf / 80 à 100 ml de lait selon la consistance / 10g de poudre d’amande / 5g de pépite de chocolat.
Vous souhaitez plus d’infos, de l’aide ou des conseils pour reprendre en main votre alimentation, n’hésitez pas à me contacter pour prendre un rdv de suivi nutrition.
