Entrainement de la semaine

Voici votre entrainement de cette semaine en images pour plus d’explications.

Un enchainement de 6 ex plus ou moins cardio pour renforcer l’ensemble du corps.
Vous pouvez l’adapter selon votre niveau. Adapter les charges si vous n’en avait pas, adapter le temps de travail (minimum 15 min), ou encore le temps de récupération.

N’hésitez pas à commenter à me demander des précisions. Vous pouvez aussi laissez votre « score » en commentaire si vous le souhaitez 😉

Bon entrainement à tous, et n’oubliez pas de vous échauffer avant et de vous étirer après. Deux vidéos à ce sujet bientôt.

Retrouvez la fiche d’entrainement en PDF ici.

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