Le cross training


Qu’est ce que le Cross Training?

L’entretien physique ou la préparation physique peut prendre plusieurs formes. Certaines sont sous le feu des projecteurs et font fureur un peu partout comme le Cross Training que l’on retrouve sous différentes appellations commerciales dont la plus connue est Cross Fit® de Reebok.

Le Cross Training consiste à mixer différents types d’exercices (gymnastique, cardio, haltérophilie, travail en poids de corps…) afin de mettre en place l’entrainement.

Le principe est simple, il s’agit d’enchainer des exercices essentiellement de type fonctionnels et globaux permettant de solliciter l’ensemble des muscles du corps, le tout en maintenant une fréquence cardiaque haute.

Le Cross Training sollicite toutes les qualités du corps (puissance, force, explosivité, endurance, souplesse….) et permet de se construire une condition physique idéale pour toutes les tâches de notre quotidien quel qu’elles soient (marcher, courir, sauter, lancer, grimper, soulever…) et obtenir de réels résultats!

Ce type d’entrainement peut faire peur aux novices et vous allez me dire « Ok, mais je n’ai jamais fait de sport de ma vie, ce n’est pas pour moi ». Détrompez-vous, le Cross Training est accessible à tous s’il est mis en place de façon réfléchie et adaptée. Chacun son niveau chacun son rythme, chacun son intensité. Les débutants progressent rapidement malgré leurs doutes de départ et sont à posteriori fiers de ce qu’ils ont réussi.

L’émulation du groupe, les encouragements, la motivation et l’assiduité, la nouveauté des exercices proposés provoque les résultats !

La priorité dans ce type d’entrainement reste pour moi la sécurité et le respect du corps.

J’attache une grande importance à la technique et à la pédagogie et reste en permanence près de mes pratiquants pour m’assurer de leur placement sécuritaire.

Rapidité d’exécution oui, mais JAMAIS au détriment du placement !

Alors oui le CROSS TRAINING est accessible à tous et toutes. Peu importe votre niveau et vos attentes, je m’adapte à chacun, vous aide à progresser et à vous dépasser pour atteindre VOS OBJECTIFS et obtenir de VRAIS RESULTATS!

Venez découvrir ou continuer de pratiquer ce type d’entraiment en coaching individuel ou en rejoignant la TEAM Training C’By C

 A très vite….

Petit aperçu en images :