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 Planning  Ce n’est pas parce que les vacances arrivent qu’il faut relâcher la pression Il est temps de s’y remettre  N’hésitez pas à venir découvrir ou re découvrir une autre façon de faire du sport et de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête   Lundi  18h Mardi  […]

Planning de cours


 SÉANCE 18‍ ⏱ 60 min ➡️ squat – fentes – squat jumps – fentes sautées – gainage Nouvelle semaine, nouvelle séance ! ☺️☺️ N’oubliez pas de bien vous échauffer avant votre séance et de bien vous étirer après !! Votre corps vous remerciera !! Si vous souhaitez être informés des derniers articles en […]

Training en poids de corps


Cake Jambon
Et si aujourd’hui vous tentiez la recette de ce délicieux Cake Jambon/Olives 😋 Un incontournable qui fait toujours son effet 👍 N’hésitez pas a vous abonner à la newsletter de mon site internet ✅

🍞 RECETTE 🍞



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« Se sentir mieux dans son corps et en meilleure santé » 📌 Vous avez plus de 30 ans 📌 Vous vous sentez mal dans votre peau 📌 Vous êtes complexé 📌 Vous avez quelques kilos en trop 📌 Vous voulez vous sentir mieux dans votre corps 📌 Vous voulez être en […]

Challenge #1


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LE BROCOLI Connu et cultivé en Europe depuis quatre siècles, le brocoli se consomme toute l’année. Son goût très doux et son croquant font des merveilles dans tous types de recettes salées. Gorgé de vitamines, ce légume vert participe à votre bien-être  Zoom sur sa composition ➡️ Le brocoli est un […]

Info nutrition


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SÉANCE 17‍ ⏱ 45 min ➡️ dips – pistols alternés – corde à sauter – gainage Votre séance hebdomadaire est toujours au rendez-vous ☺️☺️ En n’oubliant pas de s’hydrater pendant celle-ci  !! Besoin d’un accompagnement nutritionnel et sportif ❓ n’hésitez pas à me contacter par ou

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